设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
盲目性；随意性
举一反三
- 设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。 A: 有魄力 B: 有组织 C: 有系统 D: 有规模
- 设计健美锻炼方案是为了保证健美锻炼更有科学性，克服随意性，做到有系统地锻炼。
- 设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
- 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。 A: 第一步 B: 第二步 C: 第三步 D: 第四步
- 设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
内容
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设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有保护和帮助等作用。
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健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。
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体育锻炼方法是为了达到健美、健身、医疗和康复等锻炼目的而采取的锻炼方法。
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设计健美锻炼方案应以个人的体质状况、年龄、性别、学习情况及锻炼目的等为依据。