中国大学MOOC: 燕式平衡动作要求：抬头、塌腰、挺胸、后举腿高于头顶水平部位，支撑脚五指抓地、后举腿脚面绷平，上体前俯，略高于水平部位。
举一反三
- 燕式平衡指的是一腿支撑直立;上体前俯略高于水平，挺胸抬头，两手向身体两侧平行撑平;另一腿向后举起，膝自然伸直，脚面绷平，高于水平。（)
- （）指的是一腿支撑直立；上体前俯略高于水平，挺胸抬头，两手向身体两侧平行撑平；另一腿向后举起，膝自然伸直，脚面绷平，高于水平。
- 后举腿平衡指的是一腿支撑直立，上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰;另一腿在身后向支撑腿同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚掌朝上。（)
- 燕式平衡是武术中比较重要的平衡动作，下面描述正确的一点是（） A: 一腿弯曲 B: 弯腰低头 C: 上体高于腿 D: 上身前俯挺胸抬头
- 在燕式平衡动作完整练习过程中要做到什么？ A: 紧腰控制重心稳 B: 先举腿后上体前倾 C: 动作越快越好 D: 支撑腿可以不用伸直