关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-28 压力管理实际上就是运用一些适合自己的方式，让自己从紧张、焦虑的状态放松下来，以更好的心态面临生活中遇到的压力时间。 压力管理实际上就是运用一些适合自己的方式，让自己从紧张、焦虑的状态放松下来，以更好的心态面临生活中遇到的压力时间。 答案： 查看 举一反三 评估生活压力是为了让自己的生活中不存在压力（) 结合个人实际，谈谈生活压力的来源及如何运用心理学知识更好地应对生活压力 调适压力的一个重要策略就是学会放松自己。 压力管理就是个体在面临压力情景时，为了减轻压力和提高应对能力而采取的（ ），是自己调整和控制压力的行为。 系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。
