()是在躯干和气息完全松弛的基础上，由小腹处一节节往上提，将躯干全部拉直，气息继续上提，目光平视远放。
A: “提”
B: “沉”
C: “含”
D: “仰”
A: “提”
B: “沉”
C: “含”
D: “仰”
举一反三
- 下列关于提沉说法错误的是：（ ）。 A: 一般由气息带动躯干运动，所谓“气运身动” B: 身体的提沉是指躯干做上下的垂直运动 C: 在提沉中，气息与躯干的运动是配合完成的 D: 气息的“提”是指吸气，“沉”是指呼气
- 下列关于提沉说法正确的是：（ ）。 A: 提沉时要注意气息、身体形态与眼睛三者之间的配合 B: “沉”通过呼气使气息下沉，带动脊背从腰依次节节向下 C: “气运身动”要以心意带动气息流转 D: “提”在“沉”的基础上吸气，从头开始一节一节向上直立
- 提”和“沉”主要指：（ ）。 A: 眼睛的“提”与“沉” B: 气息的“提”与“沉” C: 身体形态（躯干）的“提”与“沉’ D: 手臂的“提”与“沉”
- 云手的难点在于气息的配合，注意( )的气息在动作中的配合运用。 A: 提沉冲靠 B: 含腆旁移 C: 提仰含沉 D: 冲靠旁移
- 【多选题】提沉中动作要领有哪些? A. 气息通畅，带动腰椎一节一节直立，气息在上提过程中不能静止憋气。 B. 气息下沉时带动腰椎从垂直状一节一节弯曲，气沉丹田。 C. 眼睛随着提沉动律收神、放神。 D. 动作上从局部做起，再加上手部配合，节奏整体比较匀速，注意快提慢沉点线交织的节奏处理