简述肌肉韧带拉伤的原因及预防处理。
内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,预防:选择合适的场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
内容
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简述肌肉拉伤的症状及诊断。
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肌肉拉伤预防( )
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如何预防肌肉拉伤?
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肌肉拉伤比肌腱拉伤愈合的快,而肌腱拉伤则比韧带拉伤愈合的更快。
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造成肌肉韧带拉伤的原因有哪些? A: 准备活动不充分 B: 局部肌肉过度疲劳 C: 注意力不集中 D: 温度较低