强力侧伸展式伸展脊柱，扩展胸膛，刺激和促进深长的呼吸。（)
对
举一反三
内容
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同时涉及脊柱伸展灵活性与脊柱屈曲灵活性的动作是（） A: 花生球脊柱伸展 B: 猫式伸展 C: 前对角链牵拉
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练习三角伸展式时要完全地伸展侧腰肌肉，但要避免尽可能多的旋转侧肋骨向天花板，扩展胸腔。
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简易坐姿——三角伸展式——侧角伸展式——幻椅式
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66、瑜伽猫式伸展的作用功效有哪些（ ） A: 可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳 B: 脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性 C: 促进呼吸与甲状腺的新陈代谢 D: 矫正背部，是脊柱恢复弹性
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虎式练习：吸气，脊柱逐节伸展，扩展胸腔，抬头，形成一条向上的弧线。