根据引发高血压的主要危险因素，高血压的预防与健康管理应该从以下五个方面展开：

2022-07-26

根据引发高血压的主要危险因素，高血压的预防与健康管理应该从以下五个方面展开：

答案：

（1）限制钠盐的摄入量。流行病学证明钠盐的摄入量和血压水平显著相关，钠盐摄入过多的主要通过提高血容量的方式使血压升高，限制钠盐的摄入量具有明显的降压作用。世界卫生组织建议每人每天钠盐的摄入量应在6克以下，考虑我国居民的饮食习惯，建议摄入量应努力控制在10克以下。（2）增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，补充钾、镁离子。增加蔬菜、水果的饮食有明显的降压作用，新鲜蔬菜、水果中富含钾、镁离子，能促进肾脏排钠，减少钠水在体内潴留，起到预防和降低血压的作用。（3）限制饮酒和戒酒。当酒精摄入量超过40毫升时，饮酒和血压间成正相关。长期大量饮酒还是脑卒中的大量危险因素，避免长期大量饮酒是预防高血压的有效措施。特别是有心脑血管病患者一定要戒酒。（4）控制适当体重。肥胖症在一定程度上是可以引发高血压的，由于太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高血压。（5）适度的体力活动和体育运动。大多数心血管病，如冠心病、脑卒中、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等，都与身体活动或运动不足有关。适当的运动既有利于高血压的控制，也有利与体重的控制。对轻度高血压患者，体育锻炼是一种有效的降压措施；对于已使用药物治疗的高血压患者，体育锻炼能起到协同降压作用，能减少使用降压药的种类及剂量。（6）戒烟。长期大量地吸烟，也就是每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，更促进了高血压的进一步恶化。此外，吸烟对血脂代谢也有影响，能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，动脉粥样硬化的进程加快，容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。（7）保持良好的心理状态。长期焦虑、烦恼等不良情绪，以及生活的无规律，容易引起高血压。

举一反三

内容

0
以下高血压管理的基本指标计算正确的是（） A: 管理率=已管理高血压人数/辖区高血压总人数*100%。 B: 规范管理率=规范管理的高血压人数/辖区高血压总人数*100%。 C: 血压控制率=血压达标人数/登记管理高血压人数*100% D: 血压控制率=血压达标人数/辖区高血压总人数*100%
1
高血压高危人群管理原则不包括（） A: 加强卫生消毒 B: 危险因素控制 C: 服药预防 D: 全身体检 E: 血压监测
2
针对目前我国高血压的流行特点，围绕高血压相关的危险因素，从健康管理的程序着手，应从哪些方面开展我国社区居民的高血压预防及管理工作?
3
关于高血压的预防和教育，说法正确的有：（） A: 对高血压患者，积极实施危险因素控制对降低其血压同样重要。 B: 对公众，开展健康教育，创建支持性环境，防止高血压发生。 C: 对高血压的危险人群，定期随访和监测血压。 D: 对血压在130-139/85-89mmHg之间，超重肥胖、高盐饮食等人群开展健康教育，积极控制相关的危险饮食，防止高血压发生。
4
以下关于高血压的描述哪项正确（） A: 血压140/90mmHg，属于高血压Ⅰ级 B: 血压165/90mmHg，属于高血压Ⅰ级 C: 血压140/105mmHg，属于高血压Ⅰ级 D: 血压165/110mmHg，属于高血压Ⅱ级 E: 血压175/95mmHg，属于高血压Ⅲ级