核心肌群训练过程中要注意：
吐气时腹部内缩，增加腹压，对脊柱提供支撑与保护#动作都是连续、缓慢、稳定且流畅的完成#动作时确定脊椎在中立的位置#随时随地要求核心肌群的收缩以保护脊柱#使用腹式呼吸
举一反三
内容
- 0
被公认为训练核心肌群的有效方法是
- 1
核心肌群的核心就是腹部。
- 2
核心肌群训练过程中要注意（） A: 使用腹式呼吸 B: 吐气时腹部内缩，增加腹压，对脊柱提供支撑与保护 C: 随时随地要求核心肌群的收缩以保护脊柱 D: 动作时确定脊椎在中立的位置 E: 动作都是连续、缓慢、稳定且流畅的完成
- 3
核心肌群训练过程中要注意（ ）。 A: 使用腹式呼吸 B: 吐气时腹部收缩，增肌腹压，对脊柱提供支持与保护 C: 随时随地要求核心肌群的收缩以保护脊柱 D: 动作时确定脊椎在中立的位置 E: 动作都是连续、缓慢、稳定且流畅的完成
- 4
锻炼核心肌群可加强核心肌肉强度有利于腰椎健康，下列不属于传统功法中可锻炼核心肌群的是