根据2.1“气出丹田”课程讲解方法，录制呼吸练习。（答案应为音频，包含三个步骤1.膈肌力量练习、胸腹式联合呼吸练习，换气与吐字练习）
举一反三
- 游泳呼吸动作教学按练习难度排列呼吸动作教学顺序为(<br/>) A: 双手扶地边站立→呼吸闭气练习→换气练习 B: 池边呼吸练习→水中移动呼吸练习→换气练习 C: 吸气练习→闭气练习→池底闭气练习 D: 闭气练习→换气练习→双手扶池边站立呼吸
- 中国大学MOOC: 呼吸肌训练的方法：①膈肌呼吸训练，重建腹式呼吸模式；②呼吸肌练习；③局部呼吸；④缩唇式呼吸；⑤预防及解除呼吸急促；⑥胸腔松动练习；⑦咳嗽；⑧体位引流；⑨全身训练等。
- 呼吸肌训练的方法：①膈肌呼吸训练，重建腹式呼吸模式；②呼吸肌练习；③局部呼吸；④缩唇式呼吸；⑤预防及解除呼吸急促；⑥胸腔松动练习；⑦咳嗽；⑧体位引流；⑨全身训练等。 A: 正确 B: 错误
- 有关于胸腹式联合呼吸，以下哪一些练习方式是可行的（ ）。 A: 模拟抬重物的练习 B: 用尽全力大口呼吸的练习 C: 吹气球的练习 D: 躺下时把手放在腹部感受起伏的练习
- 在练习胸腹式联合呼吸的时候，我们可以通过抬重物、吹气球等动作来进行练习，体会这些动作时呼吸的变化。（ ）