随着锻炼心理学的发展，科学的体育锻炼已成为一种有效的改善焦虑的方法。通过锻炼，一方面可以将各种生活应激引发的烦恼、焦虑、不安等情绪发泄出去，另一方面也可以通过相互交往形成良好的人际关系，从而有效的增进人们的心理健康。
举一反三
- 运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。（ ）
- 锻炼对心理的好处有：减少焦虑、减少抑郁、缓解应激以及（）等.
- 科学锻炼锻炼的五个方面中，（）等三个方面对预防损伤较为重要。
- 中国大学MOOC: 锻炼对焦虑具有良好的改善效果，长期保持锻炼可有效降低特质焦虑和状态焦虑。与其它缓解焦虑的方式相比，长期锻炼降低特质焦虑的效果最为明显。对特质焦虑水平较高的人群而言，锻炼缓解焦虑的效果更好。
- 李薇将国内外运动心理学中关于锻炼心理学的研究内容归纳为哪三个方面 A: 锻炼的动力调节系统 B: 锻炼过程中的心理影响 C: 锻炼的心理效应 D: 锻炼的时间效应