力量练习常用 RM 这个指标来衡量负荷量的大小。某人用 8公斤哑铃练习屈肘肌力量时，在 2 分钟内尽其最大能力能重复举起10次。那么他的负荷量为
A: 10 RM；
B: 5RM；
C: 8RM；
D: 80RM
A: 10 RM；
B: 5RM；
C: 8RM；
D: 80RM
举一反三
- 力量训练时常用RM表示负荷的重量，因此，重复的RM次数越多，说明负荷重量越大。
- RM是指最多重复次数，一般人的健身练习为“负荷﹎﹎，训练到﹎﹎” A: 8 B: 10 C: 12 D: 15
- 矩阵\[\left[ {\begin{array}{*{20}{c}}{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{5}}&{\rm{2}}\\{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{2}}&{\rm{1}}\\{\rm{4}}&{\rm{2}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\\{\rm{1}}&{\rm{1}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\end{array}} \right]\]的逆矩阵为 ()
- ()是表示能重复的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习的最大重复次数来衡量负荷的大小。 A: RM B: SET C: CP D: ATP
- 爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM