中国大学MOOC:"两手攀足固肾腰上举动作：两掌（），随之用手臂带动上体起立。";
"沿地面前伸";
举一反三
内容
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“两手攀足固肾腰”该式动作向上起身时上体应____上举
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两手攀足固肾腰上举动作:两腿挺膝伸直站立,两臂上举,()向前、目视( )
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中国大学MOOC:"两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。";
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两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。
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两手攀足固肾腰下按动作:两臂屈肘,两掌下按于( )前