本式动作在盘足起身时应该（ ）
以臂带身
举一反三
内容
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“两手攀足固肾腰”该式动作两手向下摩运时应该：
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双手向下摩运时低头，膝关节弯曲，向上起身时，起身在前，举臂在后为标准动作
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双手向下摩运时低头，膝关节弯曲，向上起身时，起身在前，举臂在后为标准动作（ ） A: 正确 B: 错误
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髋关节激活、训练时，可以采用仰卧雨刷式、滚动起身、髋部H训练、登山者等训练动作
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八段锦第五式动作口令提示词为：上托，下按，起身，（____）左旋，（____）