后举腿平衡：右(左)腿蹬直站稳，左(右)腿伸直，向体前举起，脚面绷平，脚尖向上。
举一反三
- 弹踢冲拳时，弹腿的要点是？ A: 屈腿、勾脚面、力达脚面。 B: 屈腿、绷脚面、力达脚尖 C: 直腿、勾绷脚、力达脚尖。 D: 直腿、绷脚面、力达脚面。
- 踩莲腿指的是左（右）脚脚尖外展（）度站立，右（左）腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上抬起过腰后身体向左（右）转（）度，同时勾脚尖向外摆腿，脚高于胸。
- 鸟伸动作中，后举腿平衡的做法是一腿直立，另一腿体后举起，脚面绷直，脚尖向下。
- 第8式丹凤朝阳的独立穿掌指的是左脚独立腿蹬直;右腿屈膝后抬成后举腿平衡，左手至左胯旁按掌，右手虎口向体前2号位斜上方穿掌，手高过肩左手下按、右手上穿和右腿后抬均应随左腿蹬直、身体上拔同时进行。()
- 做抬腿时脚尖带动整条腿， 小腿向上伸直，绷脚。