叙述仰卧举腿的练功方法。
卧位，腿伸直，两手自然放置体侧，作直腿抬举动作，角度可逐渐加大
举一反三
内容
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仰卧举腿练哪里的肌肉？
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仰卧举腿的目标肌肉是
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女:仰卧举腿15×3组,跪姿俯卧撑15×3组男:仰卧举腿20×3组,窄距俯卧撑15×3组
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在练习仰卧举腿时，应
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仰卧举腿主要发展背部肌群。（ ）