运动处方的基本要素，以及各要素在运动处方中的作用。
有氧和无氧相结合。先热身，后维度，再强度。作用不言而喻。金字塔的累加更有利于肌肉增长。
举一反三
内容
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简述运动处方的四要素
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运动处方的四要素包括运动形式、运动强度、______ 、______
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运动处方四要素包括（）、（）、（）和运动时间。
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运动处方的六要素是运动目的、____、____、____、运动频度和____
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按照锻炼作用运动处方可分为（）运动处方、（）运动处方和（）运动处方。