自行练习ppt内体能练习内容: 箭蹲前踢 单腿直腿伸展 仰卧直腿旋转 踢臀跑 弓步跳接开脚跳
每个动作,做标准动作,上传照片为准
举一反三
内容
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16. 下列哪些属于高冲击步法：①并步跳②弹踢③弓步跳④吸腿跳⑤并腿纵跳⑥踢腿 A: ①②③④ B: ①③④⑤ C: ①②④⑥ D: ①②③⑤
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【单选题】下列哪些属于高冲击步法( )[br][/br]①并步跳 ②弹踢 ③弓步跳 ④吸腿跳 ⑤并腿纵跳 ⑥踢腿 A: ①②③④ B: ①③④⑤ C: ①②④⑥ D: ①②③⑤
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按要求进行自主练习以及完成作业。（注意提前热身）作业一:男生：俯卧撑（10个），踢膝击掌跳（30个），深蹲转体单踢膝（30个），附身开合收膝跳（20个） 女生：踢膝击掌跳（20个），侧膝跳（20个），后踢臀跳（20个），前后左右跳（20个），深蹲转体单踢膝（20个）
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以下哪一个是步频的速度练习？（） A: 下坡冲刺跑 B: 双脚跳 C: 分腿蹲跳 D: 上坡冲刺跑
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毽球基本技法有盘踢、拐踢、（）、绷踢。 A: 跳踢 B: 磕踢 C: 双腿踢 D: 单腿踢