如何改善容易紧张怯场的问题。( )
A: 逼迫自己让自己处于紧张状态不断练习
B: 提前踩点彩排，充分熟悉场地
C: 讲话时眼睛望向自己觉得面善或者常笑的观众
D: 放慢呼吸节奏，调整心态
A: 逼迫自己让自己处于紧张状态不断练习
B: 提前踩点彩排，充分熟悉场地
C: 讲话时眼睛望向自己觉得面善或者常笑的观众
D: 放慢呼吸节奏，调整心态
B,C,D
举一反三
- 当众讲话时，为了避免与观众目光接触时紧张，眼睛可以望向窗外或天花板。
- 在舞台上讲话时，因紧张怯场，大脑突然一片空白，应该如何改善?（ ） A: 平时熟背一些万能句式，形成“肌肉记忆” B: 一直回想自己的背稿内容，支支吾吾想一段说一段 C: 调整呼吸节奏，保持冷静 D: 平时多收集一些小故事，随时用出来
- 如何能从意识层面调整呼吸 A: 为了呼吸而呼吸 B: 压迫自己呼吸 C: “心气合一“进行呼吸 D: 紧张地呼吸
- 小冬害怕在社交场合讲话,担心自己因发抖、脸红、声音发颤而暴露自己的紧张、焦虑,觉得自己说话不自然,因而不敢抬头,不敢正视对方眼睛。这是( )的症状
- 一般来说,当众讲话紧张的原因是()。 A: 过多的台下观众 B: 过高地要求自己 C: 过低地评价自己 D: 能力与经验不足
内容
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消除面试紧张的方法有（ ）。 A: 放慢讲话速度 B: 如实说出自己心情紧张。 C: 礼貌的话大声地说 D: 每句话应说得清楚、明白
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小冬害怕在社交场合讲话，担心自己因发抖、脸红、声音发颤而暴露自己的紧张、焦虑，觉得自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方眼睛。这是（ ）的症状。 A: 抑郁症 B: 恐惧症 C: 焦虑症 D: 强迫症
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同时与很多人一起交谈时，为了不使自己紧张，眼睛可以只盯着某一两个熟悉的人交流（）。
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如何调整自己心态
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在你准备登台演唱时，如果你发现自己特别紧张，通常我们建议可以通过哪些练习让自己放松下来，可多选：