Battement jete的训练目的是锻炼腿部肌肉速度和力量性，脚腕的（ ）以及脚和腿的（ ）和（ ）。提高动作的速度和控制力以及后背力量。
举一反三
- 小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性，脚的 以及脚和腿的 和 ，提高动作的速度和控制力以及后背力量。
- 1、小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性，脚的 以及脚和腿的 和 ，提高动作的速度和控制力以及后背力量。2、动作急速、有爆发力，身体保持平衡，重心在 上。实践：练习组合完整动作，加强腿的控制与爆发力。
- 擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（ ）的力量，可以增强肌肉的能力。 A: 腿、脚背 B: 脚背、脚腕 C: 腿、脚腕 D: 脊椎、腿
- 大踢腿组合的训练目标是锻炼腿的速度、 、 以及 和控制力。
- 擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力量，可以增强肌肉的能力，是由浅入深运动全身的有小动作。 A: 腿、脚背 B: 脚背、脚腕 C: 腿、脚腕 D: 脊椎、腿