老年人的合理膳食原则有哪些?
老年人的合理膳食原则如下:(1)平衡膳食;(2)多吃粗粮、大豆、新鲜蔬菜和水果等植物性食物。(3)注重优质蛋白摄入,适量吃奶、蛋、鱼、禽、瘦肉和海产品。(4)控制脂肪摄入。少吃荤油、肥肉、油炸食品、动物内脏、甜点等含胆固醇、饱和脂肪酸及能量较高的食品。(5)食物选择荤素搭配、粗细搭配,烹调要讲究色香味、细软易于消化。(6)定期参加适度的体力活动,心情愉快。
举一反三
内容
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老年人合理营养的核心是() A: 合理膳食制度 B: 合理膳食时间 C: 膳食营养成分 D: 平衡膳食调节
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下列哪项不属于老年人合理膳食?()
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老年人合理膳食安排的基本原则是( )
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老年人的合理膳食措施应该包括( )。
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老年人合理膳食安排的基本原则是( )