做“熊运”时要相对的固定腰、胯位置，身体摇晃时是在做摇转。
立圆
举一反三
内容
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中国大学MOOC: 在做手对手时，我们的中段要拧转，做8字绕胯。
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在做手对手时，我们的中段要拧转，做8字绕胯。 A: 正确 B: 错误
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身体在旋转中，头、肩、腰、胯、脚要保持协调一致。
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在做芭蕾手臂基本位置训练时，要始终保持立腰，收腹，沉肩，梗颈，眼随手动，手臂始终保持弧形，做到手位准确。
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在做“平板支撑交替抬腿”练习时，身体成一条直线，不能塌腰。