其实你的这种感觉每个人都会有,不用太过担心.试着做一些以前有兴趣的事情或者和朋友聚会一下都可以.再或者去运动一下,都是比较有效果的.当然这种运动不是自己一个人闷在家里的那种.而是走出家门.或者去散步跑步.或者条件允许去健身中心.关键是和人接触,这样你就会有一种和社会相融入的感觉.慢慢的你的社会认同和自我认同建立之后,你工作和生活的动力也就回来了,努力生活吧!一个人的生命如果没有了乐趣,那么他的生命从此就失去了光彩,失去了活力.人的生命在于懂得去体会,让它丰富,过得精彩.其实,生活简简单单不要紧,主要是充实.如果生活充实了,那么你的生活就充满了活力.如果你一味的追求学习,工作,赚钱,那么这世上的你是多么的可怜.生命的活力来自精神、来自竞争、来自对生活的热爱、来自为崇高的目标而奋斗,因此,要想让自己的生命充满活力,就要有点精神,就要有点竞争意识,就要热爱生活,就要有明确的人生目标.步骤或方法：1.要有点精神.精神是什么?精神是“穷且益坚,不坠青云之志”的坚毅,“志者不饮盗泉之水,廉者不受嗟来之食”的骨气,“仰头大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人”的豪迈,“三军可夺帅,匹夫不可夺志”的硬气,“我的字典里没有‘失败’的字眼”的自信；精神是“三人行,必有我师焉”的谦逊,“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”的磨砺,“天空中没有留下我的痕迹,但我曾经飞过"的乐观,“捧着一颗心来,不带半根草去”的奉献.精神是人生的支柱,是生命充满活力的源泉.2.要有点竞争意识.“物竞天择,适者生存”,是自然的法则.竞争意味着生存,意味着发展,意味着活力.人生充满了竞争,身处竞争时代,就要有争当排头兵,争当元帅的意识.竞争会使人有压力,但正是因为有压力,才使人有了奋进的动力,使人有了进步,使人生充满了活力.3.要热爱生活.谁热爱生活,谁的生命就会充满活力.老画家王康乐先生,年已99岁,但仍不辍读书、写生,生活充实而愉快,他说：“人生只给我3天时间,即昨天、今天、明天……承继昨天,开拓明天,生命对我永远充满活力.”.严酷的战争使奥斯特洛夫斯基全身瘫痪,双目失明,但他凭着对生活的热爱,写下了《钢铁是怎样炼成的》,感动了一代又一代的人.4.要有目标.没有目标,就没有方向,没有动力,没有生命的活力.人生路上有无数个目标等待你去选择：为自己、为家人、为祖国、为人民.目标有大有小,但无论选择那一个都要考虑到责任,那就是人生在世,不单只为自己活着,还应承担多种责任,对国家、对社会、对家庭等的责任.