锻炼臂部肌群的常见练习
A: 单臂坐弯举
B: 斜卧弯举
C: 反握引体向上
D: 颈后臂屈伸
A: 单臂坐弯举
B: 斜卧弯举
C: 反握引体向上
D: 颈后臂屈伸
A,B,C,D
举一反三
- 锻炼臂部肌群的常见练习 A: 站姿反握弯举 B: 坐姿托肘固定弯举 C: 俯身弯举 D: 斜板单臂弯举
- 前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。 A: A腿弯举 B: B腕弯举 C: C臂屈伸 D: D深蹲
- 下列哪些动作可锻炼肱三头肌。2.5分（ ）A．哑铃弯举 B．引体向上 C．仰卧杠铃臂屈伸 D．坐式腿屈 A: 哑铃弯举 B: 引体向上 C: 仰卧杠铃臂屈伸 D: 坐式腿屈
- 肱三头肌主要练习方法有（） A: 臂屈伸 B: 弯举 C: 卧推
- 在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合
内容
- 0
不能锻炼到肱二头肌的训练动作有( ) A: 引体向上 B: 哑铃弯举 C: 哑铃颈后臂屈伸 D: 坐姿划船
- 1
“俯坐单臂哑铃弯举”锻炼的主要是（）。
- 2
运用下列哪个动作，可以锻炼到我们的肱三头肌（ ）。 A: 俯坐单臂哑铃弯举 B: 站姿正握拉力器下压 C: 站姿反握拉力器弯举 D: 俯身站姿划船
- 3
下列哪些动作可锻炼肱三头肌。2.5分（）A．哑铃弯举B．引体向上C．仰卧杠铃臂屈伸D．坐式腿屈（2.0分）
- 4
下列哪些动作是锻炼肱二头肌？（ ） A: 哑铃弯举 B: 垂式弯举 C: 弹力带弯举 D: 反握引体向上