怎样练习腹式呼吸法治疗便秘？
腹部呼吸也是治疗便秘的好方法。正确的腹式呼吸法是开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，会有一种舒畅的快感。腹式呼吸一般每日2次。
举一反三
内容
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瑜伽呼吸采用的不是腹式呼吸法
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（），是把胸式呼吸和腹式呼吸。 A: 胸式呼吸法 B: 腹式呼吸 C: 完全呼吸法 D: 鼻腔呼吸
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胸式呼吸法，腹式呼吸法，胸腹式呼吸法这三种呼吸方法都是最科学的。
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呼吸有哪几种基本类型 A: 胸式呼吸法 B: 腹式呼吸法 C: 胸腹式呼吸法 D: 口腔呼吸法
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呼吸控制中我们正确的呼吸方法是__________________。 A: 胸式呼吸法 B: 腹式呼吸法 C: 胸腹式联合呼吸法 D: 混合呼吸法