关于中长跑的跑步姿势，正确的是？
A: 跑步全程身体紧张，全身发力。
B: 身体尽量放松，身体微微前倾，抬头收腹，双手自然配合脚步运动，跑的后程要加强腿部蹬摆的配合，上肢增大摆臂幅度。
C: 跑的过程中要左右晃动，减少风阻。
D: 跑的过程中，不要摆臂，减少能量消耗。
A: 跑步全程身体紧张，全身发力。
B: 身体尽量放松，身体微微前倾，抬头收腹，双手自然配合脚步运动，跑的后程要加强腿部蹬摆的配合，上肢增大摆臂幅度。
C: 跑的过程中要左右晃动，减少风阻。
D: 跑的过程中，不要摆臂，减少能量消耗。
