在户外进行步行或跑步时，保持髋部放松，脚后跟外侧先着地，然后迅速过渡到脚后跟内侧，再过渡到前脚掌，最后前脚掌离地。
举一反三
- 室外跑步落地时由 先着地，过渡到前脚掌。 A: 后跟外侧； B: 后跟内侧； C: 脚掌后跟； D: 脚掌；
- 室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。 A: A脚后跟外侧 B: B全部脚后跟 C: C脚后跟内侧 D: D全脚掌
- 下踏板时（ ）着地过渡到全脚掌。 A: 后脚掌 B: 前脚掌 C: 脚后跟外侧 D: 脚后跟内侧
- 在健身俱乐部使用跑步机跑步时，脚跟外侧先着地，然后滚动到脚后跟内侧再过渡到（ ）着地，脚尖始终朝着正前方，膝关节同脚尖方向一致。 A: 全脚掌 B: 前脚掌 C: 后脚掌 D: 脚掌
- 73室外跑步落地时由()先着地再过度到前脚掌A.后跟外侧B脚后眼内侧C全部脚后跟D全脚掌