请简述番茄工作法的主要内容。
番茄工作法是弗朗西斯科・西里洛于1992年创立的,简单可以描述为“利用计时工具每工作/学习25分钟休息5分钟的任务管理方法”。由于特定的生化原理,大脑内每个神经元都只能连续工作几分钟,之后就必须休息,连续的娱乐和工作会让大脑处于一种麻木、呆滞的状态。所以利用番茄工作法能够在短暂的任务时间里,帮助拖延症学生能够集中精力,一心完成当下的任务。同时番茄工作法能够提升拖延症学生的成就感,在番茄工作法之中,每个“番茄”代表一个纯的25分钟的工作或学习时间。学生可以利用番茄来计算自己每天的番茄数,数就知道自己做了多少有用功,对每项任务耗费了多少时间也会有更具体的感觉,从而提升对时间的掌控感。
内容
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番茄工作法中的“番茄”指的是____。
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关于“番茄钟工作法”,请选出正确的描述。( ) A: 番茄钟工作法就是工作时要尽可能长时间的专注,专注个2~3小时以上,直到您感到累时,就可以好好休息 B: “最后一定要给自己一些奖励”是番茄钟工作法的重要部分 C: 在使用番茄钟工作法的期间,要尽可能专注在您目前正在进行的工作上 D: 在使用番茄钟工作法时,您必须尽量将所有可能的分心源与干扰都移除
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关于“番茄钟工作法”,请选出正确的描述。 A: “最后一定要给自己一些奖励”是番茄钟工作法的重要部分 B: 番茄钟工作法就是工作时要尽可能长时间的专注,专注个2~3小时以上,直到您感到累时,就可以好好休息 C: 在使用番茄钟工作法的期间,要尽可能专注在您目前正在进行的工作上 D: 在使用番茄钟工作法时,您必须尽量将所有可能的分心源与干扰都移除
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简述逆向工作法的内容?
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番茄工作法的每个番茄时间是30分钟。