1. 蛙泳臂的半陆半水练习动作要点及步骤？
身体呈俯卧状，下肢在岸上，髋部在泳池边沿，上半身浮于水面上，双臂伸平，头自然低下放于双臂之间。第一步，外划。双手前伸，略微倾斜大概45°，使小拇指朝上。双手同时向外、向后划，当双手与肩同宽时，屈臂向后、向下划水。当两手在体下划到最低点时，向外划水动作结束。此时，应该是肘高手低。第二步，内划。掌心由外向内划水，手臂继续沿螺旋曲线向内、向上、向后划水。此环节需要手带动小臂加速内划。内划结束时，双手在胸前并拢，手高肘低，肘在肩下。第三步，前伸。双肘和双肩前伸，使双臂前移至伸直姿势。
举一反三
内容
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1. 蛙泳臂、蛙泳腿的配合口诀？
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热身套路动作名称及顺序：头部运动—肩部练习——脚趾练习—脚踝练习—半莲花膝部练习—
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中国大学MOOC:蛙泳腿部技术练习时，分为（）（）（）（）四个动作步骤。
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蛙泳手臂动作不包括以下哪个动作（）。 A: 外划 B: 向后推水 C: 伸臂 D: 滑行
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蛙泳划臂与呼吸配合技术的要点。