“两手攀足固肾腰”动作要领
反穿摩运要适当用力,至足背时松腰沉肩,两膝挺直,向上起身时手臂主动上举,带动上体立起。 年老或体弱者可根据身体状况自行调整动作幅度,不可强求。
举一反三
内容
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“两手攀足固肾腰”该式动作两手向下摩运时应该：
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两手攀足固肾腰动作起身时动作要求错误的是：
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两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。
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两手攀足固肾腰下按动作:两臂( )至掌心相对
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两手攀足固肾腰下按动作:两臂屈肘,两掌下按于( )前