运动前多久可以饮水 300~500 毫升，以保证体内水分充足，预防失水过多？
10~15 分钟
举一反三
内容
- 0
饮水不足或失水过多可造成
- 1
为了有效预防中暑，可以建议保证充足的水分摄入，并加少量糖
- 2
运动者每天都应保证充足的睡眠，一般每天不少于多久？
- 3
运动前饮水应少量多次，间隔至少（）分钟，每次不超过（）毫升。
- 4
运动后要大量饮水，以补充水分。