进行肌肉锻炼是应注意什么？
（1）掌握适宜运动量和运动频度，使每次练习到达肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原。在训练过程中应根据情况及时调整训练方案，不能一劳永逸。（2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、合作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。（3）肌力练习不应引起明显疼痛，应在无痛范围内行。疼痛不仅可以增加病人不适，而且也不能达到预期训练效果。（4）强力肌力练习前后应作准备和放松运动。（5）注意肌肉等长收缩引起的生压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变使慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。
举一反三
内容
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儿童肌肉保健最应注意的是() A: 周围环境 B: 锻炼时间 C: 年龄 D: 肌肉的负荷限量
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进行力量练习时,应遵循先锻炼肩背部肌肉再锻炼大腿肌肉的原则
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制定个人锻炼计划时应注意些什么
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进行体育减肥应注意进行全身耐力的锻炼。
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膝骨性关节炎患者平时应注意保暖，适度做膝关节主动锻炼，加强肌肉力量。（）