我们已学四个上肢力量和四个下肢力量，大家可以选自己喜欢的两个上肢力量和两个下肢力量，进行组合练习。练习顺序：上肢力量、下肢力量、上肢力量、下肢力量。练习次数：每个动作8次（如果是左右动作，每侧做4个）。完成方法：上传练习侧面视频。练习前要做好准备活动，注意安全。
按练习的顺序、次数、完成方法进行
举一反三
内容
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在力量练习中从身体部位可分为 A: 速度力量 力量耐力 B: 上肢力量、核心力量、下肢力量 C: 一般力量、专项力量 D: 手部力量、腰部力量、腿部力量
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练习后摆转体180°成分腿坐可以发展我们的哪些身体素质？【多选题】 A: 腰腹力量 B: 上肢力量 C: 下肢力量 D: 背部力量
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下肢的动作练习,包括()。 A: 下肢功能练习 B: 下肢肌肉围度练习 C: 下肢柔韧练习 D: 下肢力量练习
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运动员在比赛时需要持续的运动,为了水平的提高需要做什么力量练习 A: 快速力量 B: 力量耐力 C: 上肢力量 D: 下肢力量
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练习武术跳跃动作仅仅练习下肢力量就可以了