短跑专项力量练习包括（）。
A: 下肢各关节伸肌肌群的爆发力和快速力量的练习
B: 落地缓冲、保持身体重心平稳和有效支撑过程中起作用的离心肌肉练习
C: 下肢屈肌力量练习
D: 上肢力量练习
A: 下肢各关节伸肌肌群的爆发力和快速力量的练习
B: 落地缓冲、保持身体重心平稳和有效支撑过程中起作用的离心肌肉练习
C: 下肢屈肌力量练习
D: 上肢力量练习
A,B,C,D
举一反三
内容
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本节身体素质练习视频中,给大家介绍了上肢力量练习方法、下肢力量练习方法和腰腹力量练习方法。
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我们已学四个上肢力量和四个下肢力量，大家可以选自己喜欢的两个上肢力量和两个下肢力量，进行组合练习。练习顺序：上肢力量、下肢力量、上肢力量、下肢力量。练习次数：每个动作8次（如果是左右动作，每侧做4个）。完成方法：上传练习侧面视频。练习前要做好准备活动，注意安全。
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针对短跑的各肌群力量练习，常用的方法有 。
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（）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。 A: 力量训练 B: 速度训练 C: 耐力训练 D: 灵敏训练
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发展脊柱屈肌的力量练习包括（ ）