上传《节奏训练》第一条练习的视频
注意节奏的准确性
内容
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上传自己训练视频,然后选A A: 训练视频TABATA B: 训练视频hiit C: 训练视频bodyatack D: 训练视频bodycombat
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作业内容(视频上传):素质练习作业:1.跟着素质练习视频做完整的一套动作,要求一周至少练习5次。视频作业把前两个动作(开合跳和靠墙半蹲)按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。(作业视频要求10秒钟左右)第一周体能作业.mp4
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拍摄练习视频并上传
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上传视频作业:通过观看视频,练习后上传武术一级健身拳操视频
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作业20200229身体素质练习，视频上传。