制定练习计划，上传练习视频片段。可以文档，图片，视频
举一反三
- 发布作业:各位同学，学校考虑到鉴于疫情期间训练条件有限，同时为了身体素质均衡发展，接下来训练任务为核心力量练习，针对腰腹肌的训练内容均可，比如平板支撑、仰卧起坐、端腹练习、俄罗斯转体、两头起等等，大家可以根据自己现有的条件选择内容训练，运动量根据个人身体条件自由调整，训练频率一周两次以上，一次三组起，为期两周，自己制定具体练习计划，作业每周提交一次，作业提交时间截止每周周日晚上六点，提交作业形式，学习通中提交:练习计划（可以是文档或图片）和练习视频(可以图片或视频)！可以多段视频，每段视频建议不超过5分钟。分数每周满分5分，根据完成质量给分，两周共十分。制定练习计划，上传练习视频片段，，可以文档，图片，视频
- 上传素质练习视频
- 拍摄练习视频并上传
- 上传自己练习的视频
- 上传你的十路弹腿各路练习视频,每一路一个视频,最后是综合练习视频