感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸肌肉和（）。
举一反三
- 感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。 A: 关节 B: 骨骼 C: 肌肉 D: 脊椎
- 热身之后的拉伸一般采取静态拉伸的方式。静态拉伸注重涉及多关节、多肌群和多平面的拉伸动作模式。静态拉伸的作用不仅能让身体的各个关节和全身肌肉群充分的活动起来，还可以帮助身体提高身体肌肉的温度、心率以及灵活度，让自己的身体进入准备状态，使接下来训练更加顺利。
- 在运动完后及时拉伸有哪些好处? A: 缓解过度紧张的肌肉群，让身体更加放松 B: 促进血液循环，提高代谢 C: 提高身体恢复能力 D: 美化肌肉线条
- 总的来说，男性的肌肉力量比女性要强，在身体耐力方面也要强于女性。
- 动态拉伸是一种更加功能性的拉伸，是最好的激活肌肉的方法，可以使各关节和身体肌群充分的活动起来，提高身体肌肉的温度和灵活度，使肌肉迅速进入到运动状态。（ ）