多关节肌功能性“主动不足”和被动不足
多关节肌功能性“主动不足”
多关节肌功能性“主动不足”是指多关节肌在某一环节运动时已经缩短，在另一个环 节运动时再继续缩短就有困难，这种现象称为多关节肌功能性“主动不足”。例如，伸小腿后再屈大腿感到费力的原因之一是股直肌出现功能性“主动不足”。多关节肌功能性“被动不足”
多关节肌功能性“被动不足”是指多关节肌在一个环节运动时已被拉长，在另一个环节运动时就不能再被充分拉长，这种现象称为多关节肌功能性“被动不足”。例如，伸小腿后再屈大腿感到费力的另一个原因是股后肌群出现功能性“被动不足”。
多关节肌功能性“主动不足”是指多关节肌在某一环节运动时已经缩短，在另一个环 节运动时再继续缩短就有困难，这种现象称为多关节肌功能性“主动不足”。例如，伸小腿后再屈大腿感到费力的原因之一是股直肌出现功能性“主动不足”。多关节肌功能性“被动不足”
多关节肌功能性“被动不足”是指多关节肌在一个环节运动时已被拉长，在另一个环节运动时就不能再被充分拉长，这种现象称为多关节肌功能性“被动不足”。例如，伸小腿后再屈大腿感到费力的另一个原因是股后肌群出现功能性“被动不足”。
举一反三
内容
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举例说明体育实践中，如何利用或克服多关节肌的“主动不足”和“被动不足”？
- 1
结合体育动作实例解释多关节肌的“主动不足”及“被动不足”。
- 2
多关节肌的功能性“主动不足”：多关节肌作为原动肌，已在一个关节已经收缩后，在另一个（或其余）关节再要收缩就比较困难，这种现象叫做多关节肌的功能性“主动不足”。（ ）
- 3
多关节肌出现力量性主动不足的同时，其对侧的肌肉也出现仲展性被动不足，反之亦然。
- 4
多关节肌的力量性“主动不足”