早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为
20—30分钟
举一反三
内容
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从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
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初级参加健身锻炼时间一般为一小时左右，不宜过长
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在一般工程中使用的水泥，要求( )。 A: 初凝时间不宜过短，终凝时间不宜过短 B: 初凝时间不宜过长，终凝时间不宜过短 C: 初凝时间不宜过短，终凝时间不宜过长 D: 初凝时间不宜过长，终凝时间不宜过长
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3．导购员示范产品宜早不宜晚，时间不宜过长。（ ） A: 正确 B: 错误
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青少年应该科学参加体育锻炼，下列做法不对的是（） A: 进行锻炼时应从自身身体条件出发，循序渐进锻炼 B: 锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重 C: 锻炼前一定要做好热身，预防运动损伤 D: 有时候为了节约时间，运动前可不做热身