关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-07-23 前屈练习时应该注意什么？ A: 保持脊柱延展的基础上去尽量伸展腿后侧 B: 双腿不能伸直时可以拱背 C: 不能屈膝练习 D: 腿后侧伸展性不够的人群应该贴墙练习 前屈练习时应该注意什么？A: 保持脊柱延展的基础上去尽量伸展腿后侧B: 双腿不能伸直时可以拱背C: 不能屈膝练习D: 腿后侧伸展性不够的人群应该贴墙练习 答案： 查看 举一反三 练习双腿背部伸展式时，注意双腿要保持伸直。 练习伸展侧腰时双腿肌肉收紧，双腿伸直，力量均匀分配到两条腿上 练习侧角伸展式时，屈膝腿膝盖与脚尖同向，另一侧手臂、胸部、臀部、腿部在一条直线上。（ ） 发展脊柱伸肌伸展性练习的方法()。 A: 下桥 B: 侧屈振腰 C: 仰卧举腿过头 D: 直腿体前屈 E: 坐位体前屈 跪撑，绕髋组合①平抬腿②向前③向后④举腿⑤侧抬腿 动作要领：双手、双膝跪撑于垫上，屈膝侧抬至90度做髋关节外展练习；（ ），做前绕提拉和后绕屈伸练习；髋后伸举腿练习；直腿侧抬髋关节外展练习。注意练习腿（ ）垫面，左右腿交换练习。
