优学院: 是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定。
讲求实效原则
举一反三
内容
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优学院: 身体锻炼的运动负荷应该以提高运动成绩，有效的大强度负荷为主。
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智慧职教: 学生根据锻炼的动机和欲望来安排运动的内容、方法和负荷。
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锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（） A: 从实际出发的原则 B: 循序渐进原则 C: 持之以恒原则 D: 合理安排运动负荷原则
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设计一个健美操锻炼方案需要考虑哪六个方面 A: 确定目标；选择锻炼内容 B: 确定运动负荷 C: 设计锻炼的频率和时间 D: 安排恢复方式；注意事项
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科学锻炼需要根据环境和个人的身体条件，选择适当的锻炼方法和身体负荷。