健身健美训练中自由重量指？
杠铃、哑铃
举一反三
内容
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健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。
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健美训练就是用器械进行重量训练。
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健身健美训练时，不需要保护和帮助
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健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择()
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一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（） A: 健身锻炼计划或健美入门计划 B: 健美初级训练计划 C: 健美中级训练计划 D: 健美高级训练计划