前伸后翻动作要领包括（ ）。
手臂前伸时尽量向前伸，感觉到背部肌肉被拉伸 --- 低头不弯腰，头埋在两手臂之间 --- 手臂向后伸时两手一定要从内向下翻，两个肩胛骨向一起合，不要耸肩。 --- 头向后仰
举一反三
内容
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3. 送修中送别客户前的关键动作要领包括：
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摇迈蹲伸拖翻跳收是哪个动作的动作要领
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坐姿动作要领：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干（），充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。 A: 扭转 B: 后仰 C: 前倾
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前伸后翻动作能有效消除富贵包。
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请分别简述前擦、旁擦、后擦下身的动作要领。