力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成（）次时，负重量大约可增加5％。
A: 15
B: 8
C: 6
D: 12
A: 15
B: 8
C: 6
D: 12
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举一反三
- 力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成（）次时，负重量大约可增加5％。
- 中国大学MOOC: 力量练习中，要逐渐增加负荷重量，当某一重量的动作可以完成（）次时，负重量大约可增加5％。
- 65.发展绝对力量是以最大负荷重量的()%的重量，重量()次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习（3.0分）
- 航空运费计算中，当货物体积小、（）时，按实际重量计算；当货物体积大、重量小时，按（）计算。 A: 重量大、实际重量 B: 重量小、体积重量 C: 重量大、体积重量 D: 重量小、实际重量
- 发展力量耐力的练习一般采用不超过最大负荷()的重量，重复练习要达到()次以上。() A: 50%10 B: 60%12 C: 70%15
内容
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健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，
- 1
发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练 A: 85-100，1-3 B: 90-95，1-3 C: 85-100，2-4 D: 90-95，2-4
- 2
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。
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RM（Repetition Maximum）是力量练习中表示能重复练习的最高次数，即进行某一重量的练习时，用一次连续练习的最多重复次数来衡量（ ）。? 负荷的大小|时间的长短|重量的多少|间歇的次数
- 4
健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指___