中国大学MOOC: 20. 在运动员快速减体重的第三期，摄入能量为（ ），此期由于运动员处于半饥饿或全饥饿状态容易导致代谢性酸中毒，故称为急性控体重期（代谢紊乱期），是运动员最难控的阶段，也是体重最后到达比赛要求的关键阶段。
举一反三
- 20. 在运动员快速减体重的第三期，摄入能量为（ ），此期由于运动员处于半饥饿或全饥饿状态容易导致代谢性酸中毒，故称为急性控体重期（代谢紊乱期），是运动员最难控的阶段，也是体重最后到达比赛要求的关键阶段。 A: 400～600kcal/d B: 500～800kcal/d C: 800～1200kcal/d D: 1000～1500kcal/d
- 在运动员快速减体重的第三期,摄入能量为(),此期由于运动员处于半饥饿或全饥饿状态容易导致代谢性酸中毒,故称为急性控体重期(代谢紊乱期),是运动员最难控的阶段,也是体重最后到达比赛要求的关键阶段。 A: 400~600kcal/d B: 1000~1500kcal/d C: 500~800kcal/d D: 800~1200kcal/d
- 一些项目运动员为了比赛需要减轻体重，比较理想的方法是既要尽可能地减去多余的脂肪组织而保留去脂体重，因此，在运动员控体重时期，要定期监测运动员身体成分的变化。
- 平常的体重应控制在高出比赛时体重（）%以内，部分运动员可为（）%左右。慢速控、减体重期体重的下降主要原因是（）减少，而快速控、减体重期体重下降还伴随着（）的降低。一旦运动员发现自己的体重减轻了不少，降重的压力就会相对减小，这时就容易放松对饮食控制的警惕性，大量进食，引起体重明显反弹。保持体重的监测，督促和控制运动员按要求控体重，使体重呈现（）趋势。过快、过早地减轻体重，会极大地影响运动员的（）和承受训练负荷的能力。一般说来，一周内降低体重不可超过体重的（）%，赛前降重不超过（）公斤较为适宜。优秀的男子摔跤运动员体脂百分比为（）%，大级别运动员可稍高。采用体脂百分比进行监控时，男运动员体脂的最低水平为体重的（）%，女运动员为（）%，低于此水平不宜再进一步减体重。
- 运动员增加体重期的营养措施