每周运动不足 次，每次运动时间不足 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
3 10 100
举一反三
内容
- 0
运动缺乏是指（） A: 每周锻炼不足3次； B: 每次运动时间不足10分钟； C: 每次运动中的心率低于110次/分； D: 每周锻炼不足2次
- 1
中等强度的运动心率一般应达到（） A: 运动时的适宜心率=150-年龄（次/分钟） B: 运动时的适宜心率=160-年龄（次/分钟） C: 运动时的适宜心率=170-年龄（次/分钟） D: 运动时的适宜心率=180-年龄（次/分钟）
- 2
减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
- 3
一般性耐力训练,运动保持中等强度,运动心率控制在( )次/分钟。 A: 120-130 次/分钟 B: 130-140 次/分钟 C: 140-150 次/分钟
- 4
小运动强度，运动过程心率宜控制在 次/分钟之间 。 A: 20-50次 B: 60-100次 C: 100-120次