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  • 2022-06-27
    (3)素质练习平板支撑要求头部、上背、臀部保持一直线
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    举一反三

    • 作平板支撑练习时,肘关节和肩关节与身体保持直角( )
    • 平板支撑时,手肘与手腕着地,上臂垂直于地面,脚尖着地,身体成一直线,特别注意腰部的位置,不能下沉,也不可抬起,臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。
    • 在做“平板支撑交替抬腿”练习时,身体成一条直线,不能塌腰。
    • 练习1分钟平板支撑
    • 平板支撑时,手肘与手腕着地,上臂垂直于地面,脚尖着地,身体成一直线,特别注意腰部的位置,不能下沉,也不可抬起,臀部夹紧。平板支撑可以用来训练核心肌群耐力。 A: 正确 B: 错误

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    相关标签

      要求 练习 直线 素质 平板 臀部 一直 支撑 保持 头部

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