通过学习，并认真练习，录制自己恰恰时间步动作20s视频，并上传。
举一反三
- 请认真观看“1.3.1拓展资料:体适能练习”这一章节内容,对照视频每个动作练习2个八拍,并任意选取2个体适能动作____拍摄并上传自己的练习视频____,2个动作可以分成二个视频上传也可以合成一个视频上传。
- 用自己写的演讲稿进行演讲练习,并录制自己演讲的视频(有困难可录制音频)。视频上传附件。
- 同学们好！ 经过几周的教学，我们已经学习完九式太极拳的基本套路，请同学们按照九式太极拳完整视频，录制自己演练的九式太极拳完整视频，通过附件上传的方式，上传，并书写学习九式太极拳的体会。 注意事项：1、先行抱拳礼2、注意九式太极拳的动作要领3、反复多次练习，动作熟练后在上传视频、提交作业。
- 【其它】搂膝拗步动作练习,单手搂膝,双手搂膝,搂膝拗步动作,上传视频(60秒以内)
- 请将练习的“马来步”视频上传。