关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-28 请认真观看“1.3.1拓展资料:体适能练习”这一章节内容,对照视频每个动作练习2个八拍,并任意选取2个体适能动作____拍摄并上传自己的练习视频____,2个动作可以分成二个视频上传也可以合成一个视频上传。 请认真观看“1.3.1拓展资料:体适能练习”这一章节内容,对照视频每个动作练习2个八拍,并任意选取2个体适能动作____拍摄并上传自己的练习视频____,2个动作可以分成二个视频上传也可以合成一个视频上传。 答案： 查看 举一反三 请上传7.1小结中任意四个不同动作的一次练习视频，每个动作两个8拍，请动作标准、露脸拍摄。 通过学习，并认真练习，录制自己恰恰时间步动作20s视频，并上传。 拍摄练习视频并上传 作业内容(视频上传):素质练习作业:1.跟着素质练习视频做完整的一套动作,要求一周至少练习5次。视频作业把前两个动作(开合跳和靠墙半蹲)按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。(作业视频要求10秒钟左右)第一周体能作业.mp4 提交居家锻炼-全身有氧减脂练习第1-5个动作视频（每个动作不少于8拍）
