现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足。这种因为工作、学习繁忙和自身懒惰造成的运动量的不足，正在变成一个隐形的杀手，威胁着人们的健康。
医学界及运动界公认的最佳有氧运动为长跑和游泳，还有就是骑自行车。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又十分有趣的。过去，自行车被视为一种交通工具；而现在，对苦于无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效果是其它各种先进的交通工具所不能比的。骑自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动，它不限时间，不限速度，随时随地，只要有辆自行车就可以达到锻炼的目的和效果。（2分钟）
医学界及运动界公认的最佳有氧运动为长跑和游泳，还有就是骑自行车。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又十分有趣的。过去，自行车被视为一种交通工具；而现在，对苦于无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效果是其它各种先进的交通工具所不能比的。骑自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动，它不限时间，不限速度，随时随地，只要有辆自行车就可以达到锻炼的目的和效果。（2分钟）
Xiàndàirénzuìdàdedānyōubúzàishìzhànzhēnghéjī,è,érshìféipànghéyùndòngbùzú.Zhèzhǒngyīnwéigōngzuò、xuéxífánmánghézìshēnlǎnduòzàochéngdeyùndòngliàngdebùzú,zhèngzàibiànchéngyígèyǐnxíngdeshāshǒu,wēixiézherénmendejiànkāng.Yīxuéjièjíyùndòngjiègōngrèndezuìjiāyǒuyǎngyùndòngwéichángpǎohéyóuyǒng,háiyǎujiùshìqízìxíngchē.Qízhōng,qízìxíngchēkěyǐshuōshìzuìjiǎndānyìxíngéryòushífēnyǒuqùde.Guòqù,zìxíngchēbèishìwéiyīzhǒngjiāotōnggōngjù;érxiànzài,duìkǔyúwúyùndòngxiūxiánjīhuìdexiàndàirénláishuō,qízìxíngchēzétígòngleyīzhǒngfēichánghǎodejiànshēnjīhuì,tādejiànshēnxiàoguǒshìqítāgèzhǒngxiānjìndejiāotōnggōngjùsuǒbùnéngbǐdē.Qízìxíngchēyùndòngshìyīzhǒngzuìnénggǎishànrénmenxīnfèigōngnéngdenàilìxíngyǒuyǎngyùndòng,tābúxiànshíjiān,búxiànsùdù,suíshísuídì,zhǐyàoyǒuliàngzìxíngchējiùkěyǐdádàoduànliàndemùdihéxiàoguǒ.
举一反三
内容
- 0
健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
- 1
以下哪项运动不属于有氧运动 A: 太极拳 B: 散步 C: 骑自行车 D: 短跑 E: 游泳
- 2
骑自行车运动（或活动）______
- 3
男：小姑娘，你的自行车怎么了？<br/>女：这车子总是骑不快，您帮我修一修吧。<br/>男：好的，你先坐下等会儿。<br/>女：谢谢！<br/>问：女的在做什么？ A: 修自行车 B: 骑自行车 C: 借自行车 D: 买自行车
- 4
过去，自行车被当做一种交通工具。现在，它除了做交通工具外，还可以拿来锻炼身体。不受时间限制，而且锻炼效果也很好。<br/>★骑自行车锻炼身体： A: 挺方便 B: 特别累 C: 比游泳效果好 D: 不受天气影响