一次肌力与肌耐力训练，其建议训练组数为（）。
A: 1
B: 2
C: 3
D: 1～3
A: 1
B: 2
C: 3
D: 1～3
D
举一反三
- B型题 由主动训练进展到抗阻训练适合（） A: 0级肌力 B: 2级肌力 C: 5级肌力 D: 1～2级肌力 E: 3～4级肌力
- 肌耐力训练与肌力训练的联系是 A: 训练时间相同 B: 阻力相同 C: 欲增加肌肉耐力，需以增强肌力为基础 D: 训练方法相同 E: 训练强度相同
- 【单选题】关于肌力、肌耐力训练的描述不正确的是() A. 肌力（爆发力）训练应大负荷进行 B. 肌力（爆发力）训练应快速、短时间进行 C. 肌耐力训练应大负荷进行 D. 肌耐力训练应多重复、长时间进行
- 肌力训练按训练目的分类：分为增强肌力训练和增强肌肉耐力训练两种。
- 跪姿上挺测试属于什么类型训练？ A: 爆发性训练 B: 肌耐力训练 C: 肌力训练
内容
- 0
B型题 主动-辅助训练及肌肉电刺激疗法适合（） A: 0级肌力 B: 2级肌力 C: 5级肌力 D: 1～2级肌力 E: 3～4级肌力
- 1
下列哪个不是肌力与耐力增强指导训练的目的（） A: 使原先肌力减低的肌肉通过肌力训练增强肌力 B: 使肌肉能维持长时间的收缩增强肌肉耐力 C: 为功能训练前做准备 D: 提高心肺功能
- 2
肌力训练按训练目的分类：分为增强肌力训练和增强肌肉耐力训练两种。 A: 正确 B: 错误
- 3
抗阻训练最适合于 A: 肌力0～1级 B: 肌力1～2级 C: 肌力2～3级 D: 肌力2～4级 E: 肌力4～5级
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在抗阻力当中15RM以上是起到什么训练效果？（） A: 训练肌耐力 B: 训练肌肥大 C: 训练爆发力 D: 训练最大肌力